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ダイエットはもう古い、痩せ習慣の魅力

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ダイエットと痩せ習慣の違いとは

痩せたいと思った時、皆さんは何をするでしょうか。多くの方がダイエットと答えるかと思います。運動や食事制限をすれば確かに痩せられます。しかし、同時にリバウンドを経験された方も多いのではないでしょうか。ダイエットは一時的に頑張っている状態になっているだけで、一生その生活を続けることは難しいです。ですが、痩せ習慣は違います。なぜなら痩せ習慣とダイエットの大きな違いは、一生涯継続できるかにあるからです。例えば、家に帰ってきて電気をつけ手を洗う。この一連の動作をいちいち考えて行う人はほとんどいないでしょう。なぜならそれは習慣化されているからです。痩せ習慣も同様に痩せることが習慣化されているため、毎回大きな意識を使わずに自然と健康で理想の体が続きます。今回はそんな痩せ習慣の魅力についてお伝えしていきます。

痩せ習慣でダイエットいらず

痩せ習慣を身につけると、ダイエットが要らないばかりかリバウンドも起こりづらいです。ではどうしたら痩せ習慣を手に入れられるのでしょうか。まず最初のポイントは脳の仕組みを知ることです。人の脳は大きな変化に抵抗するようにできています。例えば痩せ習慣を無視して急激なダイエットをしようとすれば脳はエネルギーが足りないと思い込み、筋肉を落として代謝を下げます。すると、ダイエットする前より痩せにくく太りやすい体となり、すぐにリバウンドしてしまうことが多くなります。そこで、痩せ習慣の出番です。痩せ習慣は自分でも気がつかないレベルで徐々に徐々に負荷を上げていくため、自然と痩せるための環境が揃ってきます。痩せ習慣を作る特徴として、必ずできることから始めて行きます。例えば、糖質を完全に制限することは非常にストレスがかかりますが、白米に少しずつ玄米を混ぜていき、太りにくい食事に変えていくことはできます。他にも、通勤は一駅早く降りて歩く、休日は必ず散歩をするといった絶対にできることを少しずつ行っていくと、やがて意識しなくてもできるようになり、痩せ習慣を身につけることができます。痩せ習慣を身につけて日常から痩せやすい体を作っておきましょう。

BODY CLINIQUE(ボディクリニーク)で作る痩せ習慣

いざ痩せ習慣を作ろうと思っても一人では不安という方はいませんでしょうか。そんな時はBODY CLINIQUE(ボディクリニーク)をご活用ください。元オリンピック選手が一から丁寧に痩せ習慣を教えてくれるだけでなく、豊富な経験を生かして痩せ習慣を作る上でのコツや、挫けそうになったときの励ましなど、非常に心強いパートナーとなってくれます。痩せ習慣への第一歩をBODY CLINIQUE(ボディクリニーク)はサポートいたします。

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BODY CLINIQUE(ボディクリニーク)
ヘルスケア+パーソナルトレーニング

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〒460-0003 名古屋市中区錦2丁目13−31

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