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人生の質を上げる筋トレ習慣の魅力

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筋トレ習慣とは

筋トレ習慣とは、日常的に無理なく筋トレを行える能力の事をを指します。私たちは長年様々な習慣を身につけてきました。そのほとんどは無意識に行なっているものばかりです。例えば歯を磨いたり手を洗ったりするたびに、「歯を磨こう」「手を洗おう」と意識する人はあまりいません。それと同じように、筋トレ習慣が身につけばわざわざ筋トレしようと思わなくても当たり前のように筋トレをすることができます。筋トレには様々な人生の質を上げる効果がありますので、今回は筋トレ習慣を身につけるとどうなるのかをお伝えしていきます。

筋トレ習慣を身につけるメリット

筋トレ習慣を身につけると様々なメリットがあります。例えば基礎代謝がアップして太りにくい体になるのはもちろん、綺麗な姿勢を維持できるようになるので、周りからの評価が上がります。ダイエットだけでなく、凝りやむくみ、冷え性の改善が期待できるのも筋トレ習慣の魅力です。これは筋トレ習慣によって日々体を動かすことにより、血流がよくなって疲労物質が流れやすくななったり、栄養が行き渡りやすくなるので回復力が高くなるためです。他にも睡眠の質をあげたり、ストレス解消に筋トレ習慣は効果的なため、その分仕事の集中力が増し効率がアップします。筋トレ習慣を身につけるコツは確実に出来る運動から始めることと、客観的に筋トレ習慣の達成度を見ることです。筋トレ習慣を身につける上で急に激しい運動を行うと急激にストレスが溜まり、途中でやめてしまうことが多々あります。確実にできる運動から始めることがおすすめです。客観的に筋トレ習慣の達成度を見るためには、日々日記をつけたり体のビフォーアフター写真を撮っておくと筋トレ習慣の効果を目で見ることができます。

筋トレ習慣を身につけるために

BODY CLINIQUE(ボディクリニーク)では筋トレ習慣を身につけるための仕組みをご用意しています。例えば、筋トレ習慣を熟知したヘルスサポーターがお客様一人一人に合わせた筋トレ習慣をご提案し、マンツーマンでサポート致します。また、客観的に筋トレ習慣の達成度合いを見て頂くためフィジカルチェックを定期的に行い、バランス力や筋力、体の左右差などをデータ化、今どの程度筋トレの習慣化が進んでいるかを目で見て分かるようにしています。筋トレ習慣を作りたいけどどうしたら良いか分からない、なかなか筋トレ習慣への一歩が踏み出せないなどありましたら、是非一度BODY CLINIQUE(ボディクリニーク)にご相談ください。

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BODY CLINIQUE(ボディクリニーク)
ヘルスケア+パーソナルトレーニング

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