COLUMN

生活習慣の重要性

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生活習慣を見直す

みなさんは今の生活習慣は整ってますか?
また生活習慣が完璧であると胸張って言えますか?
生活習慣には「食事」「睡眠」「運動」など様々なものがあり、人それぞれの生活パターンがあります。
そんな生活習慣すべてを完璧に変えることはすぐには難しいかもしれません。
しかし、自分の身体に合っているものを見つけていき、少しずつ習慣にして変えていくことは可能です。生活習慣を変えることで体質や血流など身体の内側の変化感じられます。
生活習慣を自分の体質や生活スタイルに合わせて適切なものに変えることで自分の身体に合った健康習慣を作ることが出来ます。
そうする事で維持できる身体の健康に繋がります。

生活習慣を変える方法

まず生活習慣は「食事」「睡眠」「運動」の3つの習慣から主にできていると言われています。
食事は食事内容と食事時間が大切です。食べる時間を変えるだけでも身体への負担は変わります。胃腸をきちんと休める時間を作るように食事時間を変える事をおすすめします。
食事内容は栄養バランスを考え、普段足りていない栄養素を取るよう心掛けましょう。バランスよく食事に取り入れ、生活習慣に変えることで身体の内側から健康習慣を作ることも可能になります。
また、定期的に運動を生活習慣に取り入れましょう。
生活習慣に運動を取り入れることで基礎代謝が上がり、血流改善に繋がります。また、運動することで、ストレスの溜まりにくい生活習慣に変える事も可能になります。
毎日確実にクリアできる小さなことから始めてみることが運動を取り入れた生活習慣に変えるコツになります。
最後に睡眠は疲労回復には欠かせない生活習慣になります。睡眠の質を高めることで疲労を蓄積しづらい生活習慣に変えることが出来ます。睡眠習慣を変えることで朝の目覚めも良くなり、気分良く一日を始める事が出来ます。

BODY CLINIQUE(ボディクリニーク)の生活習慣改善

BODY CLINIQUE(ボディクリニーク)では、健康に繋がる生活習慣を見直し、改善する為のサポートを行なっています。
健康を維持するためには生活習慣を整える事がポイントと考え、生活習慣が整えば維持できる健康が手に入ります。
そのため、生活習慣を変える必要性や見直すポイントを丁寧にお伝えしサポート、そしてトレーニングを通し見た目も心も整えていきます。
また各分野の専門家が集結しているため食事や睡眠についてのアドバイスも行うことが出来るのがBODY CLINIQUE(ボディクリニーク)のメリットです。
生活習慣を整え、健康習慣を作っていきませんか?

【ACCESS】

BODY CLINIQUE(ボディクリニーク)
ヘルスケア+パーソナルトレーニング

6:00~21:00 不定休

〒460-0003 名古屋市中区錦2丁目13−31

地下鉄伏見駅一番出口北向、一本目右、三本目右、バリオカフェ隣〔徒歩約4分〕