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習慣を身に付ける力「習慣力」の効果

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習慣力とは

習慣力とは、そのまま習慣を身に付ける能力を指します。私達は今まで無意識に様々な習慣を身に付けています。そのほとんどは今の日常生活に欠かせないものになっているはずです。例えば、朝起きたら歯を磨く・帰宅すると手を洗う・食事をする時間・寝る時間など毎日何気なく行っていることが習慣と言えます。幼少期から自然と身に付いた習慣は継続させることは容易ですが、大人になって新たな習慣を身に付けるのは難しいと思われる方も多いのではないでしょうか。しかし、習慣力があれば習慣を身に付けることは簡単にあり、そして新しい習慣を身に付ける力「習慣力」は人生をより豊かなものにするために有益であると言われています。BODY CLINIQUE(ボディクリニーク)では、健康を維持するための習慣を身に付けて頂くことで、同時に習慣力を身に付けるサポートをしていきます。

習慣力を身に付けるために必要なこと

習慣力を身に付けるために必要なことは主に2つです。1つ目は毎日継続すること、2つ目は忘れない努力をすること、そして新たな習慣力を身に付けることを楽しむことです。たった3つを繰り返し行うことで習慣力は上がっていきます。
① 毎日継続すること
毎日同じことを繰り返し行うこと、つまり継続することで習慣力は作られていきます。新たな習慣を身に付ける場合、身に付けたいことを毎日繰り返し行うことで、脳にアプローチすることになります。脳が習慣を記憶することで習慣が抜けている場合は違和感が生まれます。脳が記憶するまで継続することで習慣力が身に付きます。
② 忘れない努力をする
忘れない努力は継続をしていくために必要な力になります。自分に合った方法で良いので習慣力が身に付くまで忘れない、ということをしていきます。例えば、スマホのアラーム機能を使う、頻繁に目につく場所にメモ書きをしておくなどふとした時に思い出せる方法がおススメです。忘れないための力が身に付けば、自然と継続することが可能になり、習慣力を身に付けることも簡単になります。
③ 楽しむ
継続することも忘れない努力をすることも、楽しむことができていれば苦痛なく行っていくことができます。まずは新たな習慣を取り入れた自分を想像し楽しんでください。この楽しむ力があれば継続でき、習慣力を身に付けることが可能です。そして、新たな習慣を身に付ける習慣力を脳に憶えさせることでどんなことでも習慣にできる習慣力が身についていきます。

健康習慣と習慣力を身に付ける

 BODY CLINIQUE(ボディクリニーク)はトレーニングを行いながら健康習慣を作ります。習慣力を身に付ける一歩として健康習慣を身に付けて頂くことで健康な身体が手に入り、さらに習慣力が身に付けば豊な人生を手に入れることも可能になります。健康な身体と習慣力があることで今後の人生の可能性もさらに広げることができます。BODY CLINIQUE(ボディクリニーク)はトレーニングを通してお客様の人生の可能性を広げられるサポートも可能にしています。 




【ACCESS】

BODY CLINIQUE(ボディクリニーク)
ヘルスケア+パーソナルトレーニング

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