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運動習慣で体に起こる良い効果とは

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運動習慣を作るためには

健康維持のためには、運動習慣を身につけることが大切になります。現代社会で問題となっているのが運動不足です。運動習慣を作っていくことが健康にも効果的であることはご存知の方も多いと思いますが、なかなか習慣になるまで継続できない。効果を実感できないという方もいらっしゃるのではないでしょうか。自分の身体の問題点とどのように改善していくのが最適なのかを見極めることで効果的な運動習慣にすることが出来ます。

運動習慣が身体に与える効果

運動習慣を身につけることで得られる効果をお伝えしていきます。
① ダイエット効果
運動はダイエットに効果的であることはご存知だと思いますが、運動を習慣にすることで根本から痩せやすい身体にすることも可能になります。運動習慣を身につけることで脂肪や糖質の燃焼を助けることで体脂肪の減少にも効果があり、生活習慣病の予防に効果的です。また、運動習慣で筋肉量が増加することで基礎代謝もアップするため、エネルギー消化も効果的になります。
② 生活習慣病予防
運動習慣による生活習慣病予防の効果は体脂肪の減少だけでなく、全身の血流が良くなることで血糖値や血圧の低下にも効果があります。血液中に中性脂肪や悪玉コレステロールが含まれており、これらが多くなると病気の原因にもなります。運動習慣を身につけることで中性脂肪はエネルギーとして消費され、悪玉コレステロールを減少させる効果があります。
③ ストレス解消
運動を終えた後に「なんだかすっきりした、気分がいい」といった経験はないでしょうか?運動習慣を身につけることでホルモン分泌が活発になり精神的にも良い効果が得られます。運動習慣で交感神経か活発化し、物事をポジティブに捉えやすくなる効果があります。また、βエンドルフィンというホルモンの効果で幸福感を感じることができ、運動習慣を継続することでドーパミンの分泌が増加しワクワク感や高揚感を得られます。他にも、セロトニンが分泌されることで精神的な安定をもたらしてくれます。このように、運動習慣は精神面にもよい効果が得られ、ストレス解消に繋がります。

運動習慣による良い効果をBODY CLINIQUE(ボディクリニーク)で体感

運動習慣を継続して実践できないという方に対して、BODY CLINIQUE(ボディクリニーク)ではサポートを行っています。BODY CLINIQUE(ボディクリニーク)は習慣改善を行うことで健康を維持するためのサポートを行っています。運動習慣により、上記のように体に良い効果があります。そしてその効果を実感するためには自分にどのような方法、頻度、時間が適しているのかを把握した上で実践していくことが必要になります。BODY CLINIQUE(ボディクリニーク)はお客さまに最適な運動習慣、健康のために必要なことをお伝えしていきます。そして運動習慣を一緒に作っていくことでより効果を実感して頂くことが出来ます。

【ACCESS】

BODY CLINIQUE(ボディクリニーク)
ヘルスケア+パーソナルトレーニング

6:00~21:00 不定休

〒460-0003 名古屋市中区錦2丁目13−31

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