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健康から成功習慣を手に入れる

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成功習慣を作るための健康習慣

多くの成功者は成功習慣を作るためにまず自分の健康習慣を整えます。質の良い食事、適度な運動、適切な睡眠。これらの健康習慣を整えてこそ、本当の成功習慣が手に入ります。なぜなら、いきなり成功習慣を作ろうとしても心と体の土台が整っていなければチャンスを見逃してしまう可能性もあるからです。いつどんな時でもチャンスを自分のものにするためにも、自分の健康を整えておきましょう。今回はそんな成功習慣の土台づくりについてお伝えします。

成功習慣を身につけるために健康でいるメリット

実際に健康と成功習慣がどのようにつながっているのかをお伝えします。

①食事の質

成功習慣を身につけるために食事は最も重要なポイントです。なぜなら食事一つで大きく脳のパフォーマンスが変わるからです。例えば、疲れたからといって甘いものをたくさん食べると一時的に元気になりますが、その後血糖値が急激に下がるため集中力の低下や疲労感など様々な不調が現れます。すると、仕事が進まなくなったりコミュニケーション力が低下し、成功習慣から遠ざかってしまいます。また、カフェインの取りすぎは”体力の前借り”とも言われており、後から大きな疲労感に襲われます。逆に質の良い玄米や発酵食品などは体調を整える栄養が豊富に含まれており、集中力の増加や脳の活性化に繋がり、成功習慣を作る上で非常に大きな役割を果たします。

②適度な運動

適度な運動は血流を良くし、脳を活性化してくれます。また、老廃物の除去にも一役買ってくれるので、いざという時に100%自分の力を発揮することができます。成功習慣を身につけている人たちは皆運動を取り入れています。例えば、あれだけ多忙であったオバマ前大統領は成功習慣が身についており、毎日45分間の運動を取り入れていたと言われています。さらに、日光に当たることで自律神経が整えられ、日々元気でいることができます。成功習慣を身につけるために極端な運動をする必要はありません。毎日必ずできることからはじめ、少しずつ成功習慣を身につけていきましょう。

③質の良い十分な睡眠

体調がベストな状態で働くためには質の良い睡眠が必要不可欠です。成功習慣を身につけている人は決して睡眠を軽視することはありません。なぜなら、睡眠を削って成功習慣を得ようとしても、逆に成功習慣が遠ざかっていくと分かっているからです。適切な睡眠時間は人により様々ですが、アメリカ睡眠医学会によると7~8時間睡眠が最も脳のワーキングメモリ(一時的な情報記憶)に良いとされており、逆に6時間以下では著しく下がることが分かっています。自らの適切な睡眠時間を知ることは、成功習慣を手に入れるための第一歩なのです。

BODY CLINIQUE(ボディクリニーク)で成功習慣を作る

BODY CLINIQUE(ボディクリニーク)では睡眠、食事、運動を分析・データ化(見える化)します。自分の健康習慣が見えるということは成功習慣も見えるということです。BODY CLINIQUE(ボディクリニーク)で健康習慣を整え、成功習慣の土台を作ってみませんか。

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BODY CLINIQUE(ボディクリニーク)
ヘルスケア+パーソナルトレーニング

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