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痩せ習慣でダイエット不要

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痩せ習慣とは

痩せ習慣とは、痩せやすい行動が日常的な当たり前の行動となり、あまり意識せずとも勝手に痩せていく習慣のことです。例えば、毎日車通勤をしている人と自転車通勤をしている人では大きくカロリー消費が異なり、自転車通勤をしている人の方が痩せ習慣が身についていると言えます。痩せ習慣は運動だけでなく、食事や睡眠にもあります。普段コンビニの高カロリー低栄養のお弁当を食べている人と、自炊で野菜たっぷりなヘルシーメニューを食べている人では後者の方が圧倒的に痩せ習慣を身につけています。今回はそんな意識せずとも痩せていく痩せ習慣をどうしたら手に入れることができるのかお伝えしていきます。

痩せ習慣を手に入れる方法

痩せ習慣を手に入れるにはコツがあります。それは日常的なことから少しづつ取り組むことです。例えば、エスカレーターを使っていたのを階段に変えたり、一駅早く降りて歩いたりといったストレスが溜まらず一生続けられるようなことから始めていきます。それに慣れてきたら徐々に負荷を上げてさらに痩せ習慣を強化していきます。食事についても同じことが言えます。普段食べている白米の半分を玄米に変えたり、うどんから10割りそばに変えるなどお金も手間もかからないところから始めていきます。

逆に痩せ習慣を考えず、無理に痩せようとしてもなかなかうまくいきません。例えば普段全く運動をしていない人がいきなり毎日10km走るのは非常に難しく、たとえ走れたとしても長くは続きません。なぜなら10km走ることが当たり前(痩せ習慣)になっておらず、毎回頑張る必要があるからです。歯磨きをしたり顔を洗うことに頑張る人はいないでしょう。それは習慣として身についているからです。何も考えず自然とできるようになって初めて痩せ習慣を自分のものにすることができるのです。

BODY CLINIQUE(ボディクリニーク)で痩せ習慣を手に入れる

そうはいってもなかなか一人では痩せ習慣を身につけることが難しいという方もいらっしゃるかと思います。そんな時はBODY CLINIQUE(ボディクリニーク)にお任せください。BODY CLINIQUE(ボディクリニーク)ではお客様一人ひとりに合わせた痩せ習慣をご提案することで、効率よく痩せ習慣を身につけることができます。なぜなら人それぞれ個性があるように、痩せ習慣もその人によって身につけやすい痩せ習慣と身につけにくい痩せ習慣があるからです。それらを一緒に考え、お客様が最も身につけやすい痩せ習慣を身につけられるようサポートいたします。

【ACCESS】

BODY CLINIQUE(ボディクリニーク)
ヘルスケア+パーソナルトレーニング

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〒460-0003 名古屋市中区錦2丁目13−31

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